脳 活性化 方法

脳の活性化におすすめの方法いろいろ

脳の活性化と一括りにせずに自分の求める結果を明確にし効率良くトレーニングする事が大切です。また、年齢によってもトレーニング方法が異なるため、年齢を考慮して考える必要もあります。大まかなトレーニング方法としては、右脳を使った動作や五感を意識的に使う動作などを日常に取り入れる方法になります。特に記憶力の向上を目的とした場合には、この2つの方法は特に効果的です。例えば、小説などの活字を多く使用した文章を読む事が多い場合には、意識的に先の内容を深く推理し、自分の考えた推理と先の物語がどの程度合っているかを確認する事も大切です。普段から小説などを読む場合に、自分の好みが分かり似たような内容や同一系統の内容の物語を選びやすくなります。結果として先が少なからず読めてしまう事もあるため、なるべく系統の異なる物語を選ぶようにしましょう。右脳に働きかける方法としては、物事を考える時に頭でイメージを作るという方法があります。また、日記などを書く際に日常の一コマを思い出し絵を描くという右脳を使いながら五感を働かせる方法もあります。また、同時進行を行えるように常に1日のスケジュールを細かく設定し決められた時間の中で物事を同時に行う事も効果的です。脳の活性化は常にどこにいても何をしていても行う事が出来るため、実践をする事が大切です。ただし、自分に合った方法を探す時には、日常に取り入れやすいというポイントを忘れないようにしましょう。繰り返し行う事が重要なため、三日坊主になりやすい内容や無理をしてしまうような内容では続ける事が難しくなります。また、絵や日記などの道具が揃えられる場合に関しては、道具だけを揃えて満足してしまう場合があります。習慣化される前から道具を揃えて満足してしまう事がないように家にある物を使って始めるようにする事が大切です。道具は習慣化されてから購入し、より良い気持ちで行える支度をしましょう。

 

 

 

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